- Vos assiettes sur Instagram
Misez sur l’assiette monochrome.
Version orange, par exemple, ça donne du velouté de potiron en entrée, des crevettes accompagnées de pulpe de pamplemousse et de purée de carottes et, en dessert, des oranges en tranches. Prenez en photo, postez sur Instagram, commentez et attendez les like.
- Fifty-fifty au restau
Partagez l’entrée : une tomate-mozza divisée par deux, c’est moins de calories au compteur. Quant au dessert, optez pour le « Tu me fais goûter ? » Une cuillerée de crème de marrons, c’est zéro frustration.
- Picorer rigolo devant l’écran
Dimanche soir, le film dure deux heures… Si votre amoureux a prévu sa bière et ses chips, prévoyez un petit bol avec des amandes, quelques abricots secs et des tranches de pomme. Histoire de ne pas perdre le sourire.
- Le shake tofu-fruits rouges couleur Malabar
Rien que pour le plaisir des yeux, cette recette vaut le coup, et comme en plus elle est vitaminée, coupe-faim et light, vous allez adorer : mixer des framboises ou des fraises avec un grand verre d’eau. Mixer à nouveau avec 3 cuillerées de tofu soyeux +?1 verre de lait de soja +?1 goutte d’arôme vanille et 1 cuillerée à café de miel. On peut aussi acheter ce smoothie rose sur detox-delight.fr.
Un cocktail anti-fringale à la mandarine, au pamplemousse et au glucomannane, une fibre alimentaire naturelle soluble qui gonfle au contact de l’eau. Quelques gorgées trente minutes avant le repas : adieu l’appétit d’ogresse. Activateur Minceur, Beautific Oenobiol, en parapharmacie.
- Un joli rouge
Soirée en vue ? Un vrai rouge à lèvres cerise appliqué minutieusement au pinceau et défini au crayon, ça freine tout de suite les envies de se jeter sur les tranchettes de saucisse sèche.
- Viva la zumba !
Pour se muscler sur un mix de fitness et de danse rythmé par des musiques latino telles que mambo, salsa, calypso, reggaeton ou merengue… Pendant le cours, ça balance comme sur le dance-floor.
Au choix : on peut d’abord tester un cours sur un circuit de trente minutes chez Curves (infos sur curves.fr). Et si l’essai est concluant, on trouve un cours pro près de chez soi sur l’excellent site zumba.com.
Encore plus crazy :
– L’aqua zumba : mêmes mouvements, mêmes rythmes, mais cette fois dans le bassin d’une piscine (dans les clubs Moving et Garden Gym).
– La zumba by night, qui se pratique sous lumière noire en tenue blanche, maquillage et accessoires fluo. Une fois lancée, on peut enchaîner avec un cours de sh’bam, une danse qui consiste à se démener sur des tubes du Top 50, façon Kamel Ouali. Salles de fitness HealthCity By Night, www.healthcity.fr.
- Le « zinzooong »
C’est une version décalée et ludique du tennis de table, imaginée par Chris Oven, designer et sportif. L’objectif ? Faire des parties de ping-pong (et de rigolade) en se tonifiant : dos droit, les déplacements latéraux genoux fléchis musclent cuisses et fessiers, tandis que revers et coups droits renforcent les abdos. Infos à la Fédération française de tennis de table, tél. 01 53 94 50 00.
- Drôles de tenues
Sur anima-athletica.com, il y a une foule de tenues féminines, colorées, et d’accessoires fun en fonction du sport que l’on veut pratiquer. Mais aussi des tas de conseils, des exos sportifs, des bons plans comme les fameux « Meet-up » de la marque canadienne Lolë, qui organise tous les mois des cours gratuits de Hula-hoop, de Pilates, de yoga ou de running au bois de Boulogne.
- Bling au poignet
Offrez-vous un bracelet plein de charms ou de clochettes. Une envie de grignoter ? « Bling bling », font les breloques. Un (gentil) rappel à l’ordre.
Le slim taille fine de Lizzy Jagger Comme elle, enfilez ce jean qui affine l’air de rien grâce à ses actifs « brûleurs de graisse » intégrés dans la fibre, qui se diffusent lentement mais sûrement au contact du tissu sur la peau. Denim Spa, Wrangler.
- Votre appli ? Secrets de coach
Là, vous êtes seule à la maison, et vous feriez bien deux ou trois mouvements pour rentrer le ventre. Et là, au bureau, entre midi et deux, sur votre chaise, vous auriez bien envie de jambes moins lourdes. Sur cette appli, tout un tas de petits mouvements et d’exos de gym faciles à faire à tout moment de la journée et n’importe où.
À télécharger sur https://itunes.apple.com/fr/app/secrets-de-coach/id376757233?mt=8
Dispo sur iPhone, iPad et iPod touch.
Source : Cosmopolitan.fr : BEAUTÉ
